Fitness-ul este ceva pe care toti il dorim, insa cu greu facem eforturi sa realizam. Exercitiile fizice sunt de multe ori ultimele pe lista noastra de prioritate si este perceput de multe ori ca si consumator de timp. O sa va prezint niste fapte despre fitness-ul fizic care iti va schimba cu speranta gandirea, pentru a nu te mai feri de exercitii.
In ciuda faptului ca sunt constienti de pericolele unui stil de viata sedentar, in jur de 25 pana la 35 la % din adultii americani ofera foarte putina importanta activitatii fizice.
Sa fim sinceri, tindem sa evitam activitatea fizica sau exercitiile de cate ori apare cate o oportunitate. Am putea avea abonament la mai multe sali, dar cu greu mergem des la una dintre ele. Nu ezitam sa folosim scuze pentru a trece peste exercitii. Aceasta atitudine negativa inspre activitatea fizica opreste credinta ca un om trebuie sa petreaca ore in sala de gimnastica pentru a-si imbunatati sanatatea in general.
Cu toate acestea, exercitiile sunt considerate a fi un antidepresiv natural, si pot fi o activitate distractiva, care iti pot ridica mintea si corpul. Mai mult decat atat, este o activitate de care chiar te poti bucura. Asa ca pentru a te motiva sa duci un stil de viata sanatoasa, prezint cateva fapte distractive de fitness.
- Daca esti capabil sa porti o conversatie in timp ce faci exercitii, inseamna ca nu exersezi la o intensitate mare.
- Nu exista asa ceva, ca timpul ideal pentru exercitii. Exercitiile sunt benefice indiferent de timpul zilei in care alegi sa le faci.
- Antrenamentul tau zilnic nu trebuie sa fie structurat. Pentru a sta sanatos, trebuie sa fi consistent in indiferent ce tipuri de exercitii faci.
- Oamenii ce se angajeaza in antrenamentul cu greutati si isi doresc sa renunte la fumat au doua sanse in plus in a renunta cu succes, decat cei care evita antrenamentul cu greutati.
Lasă un răspuns